Сегодня наконец-то закончили ремонт на кухне, который длился с 9 мая и который нам никто не оплатит. Пришлось даже натяжной потолок ставить. Теперь осталось повесить обратно шкафчики и отдраить квартиру. Сказать что я за эту неделю устала - ничего не сказать. Но сегодня это все закончится.
А вчера я сходила к диетологу по программе. Туда же входит психолог 1 раз, 3 измерения состава тела, повторное посещение диетолога, анализ волос на микроэлементы. Я сдала анализы и все оказалось плохо( Мне прописали жесткую программу питания. Абсолютно ничего сладкого нельзя, кроме яблока в день и пары сухофруктов. Сегодня первый день моего эксперимента. Все рекомендации соблюдаю. Порции маленькие, но смущает немного, что все таки мне хочется есть. Три приёма пищи и между ними два перекуса. Вот сейчас пообедала. Коричневый рис, запеченная грудка и огурец. Понемножечку. Осталось лёгкое чувство голода. Но креплюсь, до следующего приёма пищи всего-то два часа))) Может это поначалу так. Психолог очень понравилась. Дала важные советы: 1) не настраивать себя, что я в чем-то ограничиваю себя, рассматривать это просто как эксперимент, новое питание. Это походу, сложнее всего. 2) получать больше не пищевых удовольствий 3) считать до 10 и спрашивать свой желудок действительно ли он хочет съесть Что-то, что нежелательно. Ещё сказали скачать на телефон шагомер и отслеживать, чтобы в день у меня обязательно было около 10 тыс. шагов. За сегодня получилось наверное около 15 тысяч. Это две прогулки с Варей, степ 40 минут и уборка, уборка и ещё раз уборка. Зато какая красота теперь на кухне!!!